PELATIHAN BOX DRILL 5 REPETISI 4 SET TERHADAP JAUHNYA LOMPATAN PADA NOMOR LOMPAT JAUH

Authors

  • Dewa Putu Gangga Putra Universitas PGRI Mahadewa Indonesia
  • I Made Darmada Universitas PGRI Mahadewa Indonesia
  • I Gede Agus Adi Saputra Universitas PGRI Mahadewa Indonesia
  • Ida Bagus Diptha KONI Provinsi Bali
  • I Nyoman Yamadhiputra KONI Provinsi Bali
  • R. Ardy Ganggas KONI Provinsi Bali

DOI:

https://doi.org/10.5281/zenodo.7889340

Keywords:

pelatihan, box drill, jauhnya lompatan

Abstract

Tujuan dari pelaksanaan penelitian ini adalah untuk mengetahui efek yang dihasilkan dari pelatihan box drill 5 repetisi 4 set terhadap jauhnya lompatan. Sampel penelitian berjumlah 18 orang yang terbagi atas kelompok kontrol dan kelompok perlakuan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pelatihan box drill 5 repetisi 4 set memberikan efek pelatihan terhadap jauhnya lompatan dengan peningkatan 25,30 cm. Dari hasil tersebut dapat disimpulkan bahwa pelatihan box drill 5 repetisi 4 set memberikan efek yang baik terhadap peningkatan jauhnya lompatan.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Akhmad, I. (2015). Efek Latihan Berbeban Terhadap Fungsi Kerja Otot. Medan : Universitas Negeri Medan

Andik, I., Adnyana, I., Prananta, I., Santika, I., Saputra, I., & Pranata, K. (2019). Pelatihan Lari Kijang Jarak 1 Meter 8 Repetisi 5 Set Meningkatkan Kecepatan Lari Sprint Siswa Putra Kelas VIII SMP Nasional Denpasar Tahun Pelajaran 2017/2018. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 5(2), 122-127. https://doi.org/10.5281/zenodo.3344561

Gunawan, I. P. A., Dewi, I. K. A., & Santika, N. A. (2016). Pelatihan Meloncati Rintangan Setinggi 50 cm ke Kiri ke Kanan 10 Repetisi 3 Set meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai Siswa Putra Peserta Ekstrakurikuler Bola Voli SMP Negeri 2 Mengwi Tahun Pelajaran 2015/2016. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 2(2), 52-60. Retrieved from https://ojs.mahadewa.ac.id/index.php/jpkr/article/view/194

Luwuk. (2019). Pengaruh Latihan Lompat Rintangan terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok pada Siswa Putra SMP Negeri 1 Luwuk. Jurnal Pendidikan Olahraga, 9(1), 1-8. https://www.ejournal.tsb.ac.id/index.php/jpo/article/view/200

Nala, I. G. N. (2016). Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga. Denpasar : Udayana University Press

Piyana, P. D., Subekti, M., & Santika, . I. G. P. N. A. (2020). Pelatihan Hanging Leg Raise Terhadap Kekuatan Otot Perut. PENJAGA : Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 1(1), 7–11. Retrieved from https://jurnal.stkippgritrenggalek.ac.id/index.php/penjaga/article/view/58

Pratama, Y. S., Parwata, Y., & Santika, N. A. (2016). Pelatihan Lari Amplop Meningkatkan Kelincahan Siswa Putra Peserta Ekstra Kurikuler Pencak Silat SMA Dwijendra Denpasar Tahun Pelajaran 2015/2016. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 2(2), 21-25. Retrieved from https://ojs.mahadewa.ac.id/index.php/jpkr/article/view/190

Putra, D. G. A. M., Subekti, M., Sumerta, I. K., & Santika, I. G. P. N. A. (2022). Efektivitas Pelatihan Double Leg Bound terhadap Daya Ledak Otot Tungkai. Bajra : Jurnal Keolahragaan, 1(1), 10–16. https://doi.org/10.5281/zenodo.6486763

Putrayasa, I., Citrawan, I., & Santika, I. N. A. (2018). Pelatihan Double Leg Bound 10 Repetisi 3 Set Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai pada Olahraga Lompat Jauh Siswa Putra Kelas VIII SMP Santo Yoseph Denpasar Tahun Pelajaran 2017/2018. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 4(2), 38-43. Retrieved from https://ojs.mahadewa.ac.id/index.php/jpkr/article/view/137

Puspitasari, R. N. (2016). Pengaruh Permainan Tradisional Karetan terhadap Pembelajaran Motorik Kasar Atletik Lompat Jauh. Jurnal Pendidikan dan Pembelajaran Anak Usia Dini, 3(1), 9-18. https://doi.org/10.21107/pgpaudtrunojoyo.v3i1.3478

Subekti, M., Santika, I. G. P. N. A., & Festiawan, R. (2021). Relationship between Body Mass Index (BMI) and Body Fat Level Against the Physical Fitness of Kabaddi Athletes during the Covid-19 Pandemic. Journal of Physical Education Health and Sport, 8(2), 44-47. https://journal.unnes.ac.id/nju/index.php/jpehs/article/view/32141

Santika, I. G. P. N. A., & Subekti, M. (2020). Training of Jump Over the Bar 30 cm high with Burdened 1 kg To Eksplosion Power Leg Muscles. Jurnal Pendidikan Jasmani (JPJ), 1(2), 39-46. https://doi.org/10.55081/jpj.v1i2.125

Santika, I. G. P. N. A., Subekti, M., Sudiarta, I .G .N., Sugianta, I. W., & Suarjana, I. N. (2021). Tingkat Daya Ledak Otot Tungkai Siswa Putra Peserta Ekstrakurikuler Bolavoli SMP Negeri 1 Mengwi Badung. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 4(2), 81-87. http://dx.doi.org/10.26418/jilo.v4i2.52297

Santika, I. G. P. N. A., Perdana, A. A.O., & Adiatmika, I. P. G. (2021). Analysis of Athletes Physical Conditions During the Covid 19 Pandemic. Journal of Physical Education Health and Sport, 8(2), 39-43. https://journal.unnes.ac.id/nju/index.php/jpehs/article/view/31893

Suantika, I. G. D., Sumerta, I. K., & Santika, N. A. (2016). Pelatihan Double Leg Bound 10 Repetisi 5 Set Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai Siswa Putra Kelas VIII D SMP PGRI 5 Denpasar Tahun Pelajaran 2015/2016. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 2(2), 27-30. Retrieved from https://ojs.mahadewa.ac.id/index.php/jpkr/article/view/191

Sugiyono. (2017). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung : Alfabeta

Sumerta, I. K., Santika, I. G. P. N. A., Dei, A., Prananta, I. G. N. A. C., Artawan, I. K. S., & Sudiarta, I. G. N. (2021). Pengaruh Pelatihan Circuit Training Terhadap Kelincahan Atlet Sepakbola. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 7(1), 230-238. https://doi.org/10.5281/zenodo.4460071

Tirtayasa, P. K. R., Santika, I. G. P. N. A., Subekti, M., Adiatmika. I. P. G., & Festiawan, R. (2020). Barrier Jump Training to Leg Muscle Explosive Power. ACTIVE : Jurnal of Physical Education, Sport, Health and Recreation, 9(3), 173-177. https://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/peshr/article/view/41145

Tunas, I., Dewi, I. K. A., Santika, I., Subekti, M., Adnyana, I., & Mertayasa, I. (2019). Pelatihan Lari Jingkat Melewati 10 Rintangan Jarak 1 Meter Setinggi 25 Cm Berbeban 500 Gram di Pergelangan Kaki 10 Repetisi 4 Set terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Siswa Putra Kelas VIII SMP Negeri 2 Sukawati. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 5(2), 74-81. https://doi.org/10.5281/zenodo.3340187

Virgita, N. P., Subekti, M., Sumerta, I. K., Dewi, I. A. K. A., Prananta, I. G. N. A. C., & Santika, I. G. P. N. A. (2022). Pelatihan Mencengkeram Handgrip dengan Beban Tekanan 20 kg terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Tangan. Bajra : Jurnal Keolahragaan, 1(2), 61–69. https://doi.org/10.5281/zenodo.7124865

Wibawa, R., Sudiarta, N., & Santika, N. A. (2017). Pelatihan Plyometrics Knee Tuck Jump 5 Repetisi 5 Set meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai Siswa Kelas X Jurusan Multimedia dan Lukis Tradisi SMK Negeri 1 Sukawati Gianyar Tahun Pelajaran 2015/2016. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 3(1), 34-41. Retrieved from https://ojs.mahadewa.ac.id/index.php/jpkr/article/view/215

Yasa, I. G. P. S., Subekti, M., Sumerta, I. K., & Santika, I. G. P. N. A. (2022). Pelatihan Barrier Jump Setinggi 50 Cm 10 Repetisi 4 Set terhadap Daya Ledak Otot Tungkai. Bajra : Jurnal Keolahragaan, 1(1), 17–24. https://doi.org/10.5281/zenodo.6489358

Downloads

Published

2023-04-30

How to Cite

Putra, D. P. G., Darmada, I. M., Saputra, I. G. A. A., Diptha, I. B., Yamadhiputra, I. N., & Ganggas, R. A. (2023). PELATIHAN BOX DRILL 5 REPETISI 4 SET TERHADAP JAUHNYA LOMPATAN PADA NOMOR LOMPAT JAUH. Bajra : Jurnal Keolahragaan, 2(1), 34–39. https://doi.org/10.5281/zenodo.7889340

Issue

Vol. 2 No. 1 (2023): April 2023

Section

Articles

License

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.