MELATIH KELINCAHAN ATLET SEPAK BOLA MELALUI ZIG-ZAG RUN

Authors

  • I Putu Eri Kresnayadi Universitas PGRI Mahadewa Indonesia
  • Ni Luh Gde Widiantari Universitas PGRI Mahadewa Indonesia
  • I Kadek Yudha Pranata Universitas PGRI Mahadewa Indonesia
  • I Gede Agus Adi Saputra Universitas PGRI Mahadewa Indonesia
  • I Made Darmada Universitas PGRI Mahadewa Indonesia
  • I Gusti Ngurah Sudiarta Universitas PGRI Mahadewa Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.5281/zenodo.10109906

Keywords:

kelincahan, zig-zag run, pelatihan

Abstract

Berdasarkan observasi yang dilakukan di SMP Negeri 4 Denpasar khususnya peserta ekstrakurikuler sepak bola, memiliki tingkat kelincahan tubuh yang kurang. Tujuan dilaksanakannya penelitian ini adalah untuk mengetahui efek yang dihasilkan dari pemberian zig-zag run terhadap kelincahan. Sampel berjumlah 24 orang yang diambil mempergunakan rumus Pocock berdasarkan pemenuhan kriteria inklusi dan eksklusi. Hasil penelitian diperoleh bahwa terjadi peningkatan kelincahan pada kelompok perlakuan 1,34 detik atau meningkat 10,74% dan peningkatan kelincahan pada kelompok perlakuan 0,5 detik atau meningkat 3,77%. Simpulan penelitian adalah pelatihan zig-zag run terbukti meningkatkan kelincahan tubuh peserta ekstrakurikuler SMP Negeri 4 Denpasar.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Hariadi, I., & Aprianova, F. (2017). Metode Drill untuk Meningkatkan Teknik Dasar Menggiring Bola (Dribbling) dalam Permainan Sepak bola pada Siswa Sekolah Sepak bola Putra Zodiac Kabupaten Bojonegoro Usia 13-15 Tahun. Indonesia Performance Journal, 1(1). http://journal2.um.ac.id/index.php/jko/article/viewFile/908/533

Irfan, M., Yenes, R., Irawan, R., & Oktavianus, I. (2020). KEMAMPUAN TEKNIK DASAR SEPAK BOLA. Jurnal Patriot, 2(3), 720-731. https://doi.org/10.24036/patriot.v2i3.664

Ismaryati. (2008). Peningkatan Kelincahan Atlet Melalui Penggunaan Metode Kombinasi Latihan Sirkuit Plyaiometrik dan Berat Badan. PAEDAGOGIA, 11(1), 74-89. https://jurnal.fkip.uns.ac.id/index.php/paedagogia/article/view/102/0

Nala, I. G. N. (2016). Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga. Denpasar : Udayana University Press

Nusufi, M. (2016). Hubungan Kemampuan Motor Ability dengan Keterampilan Bermain Sepak Bola pada Klub Himadirga Unsyiah. Jurnal Pedagogik Olahraga, 2(1), 1-10. https://doi.org/10.24114/jpor.v2i1.4504

Padmawan, I. P. R., Darmada, I. M., Widiantari, N. L. G., Santika, I. G. P. N. A., Ariawati, N. W., & Segu, A. D. (2020). Pelatihan Ickey Shuffle Dengan Jarak 6 Meter 4 Repetisi 3 Set Terhadap Kelincahan Siswa Putra Kelas X SMA Negeri 2 Mengwi Badung. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 6(1), 119-124. https://doi.org/10.5281/zenodo.3661606

Piyana, P. D., Subekti, M., & Santika, . I. G. P. N. A. (2020). Pelatihan Hanging Leg Raise Terhadap Kekuatan Otot Perut. PENJAGA : Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 1(1), 7–11. Retrieved from https://jurnal.stkippgritrenggalek.ac.id/index.php/penjaga/article/view/58

Pratama, Y. S., Parwata, Y., & Santika, N. A. (2016). Pelatihan Lari Amplop Meningkatkan Kelincahan Siswa Putra Peserta Ekstra Kurikuler Pencak Silat SMA Dwijendra Denpasar Tahun Pelajaran 2015/2016. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 2(2), 21-25. https://doi.org/10.59672/jpkr.v2i2.190

Santika, I. G. P. N. A. (2016). Pengukuran Tingkat Kadar Lemak Tubuh Melalui Jogging Selama 30 Menit Mahasiswa Putra Semester IV FPOK IKIP PGRI Bali Tahun 2016. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 2(1), 89-98. https://doi.org/10.59672/jpkr.v2i1.165 (Original work published June 30, 2016)

Santika, I. G. P. N. A. (2017). Pengukuran Komponen Biomotorik Mahasiswa Putra Semester V Kelas A Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan IKIP PGRI Bali Tahun 2017. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 3(1), 85-92. https://doi.org/10.59672/jpkr.v3i1.221

Santika, I. G. P. N. A., & Subekti, M. (2020). Training of Jump Over the Bar 30 cm high with Burdened 1 kg To Eksplosion Power Leg Muscles. Jurnal Pendidikan Jasmani (JPJ), 1(2), 39-46. https://doi.org/10.55081/jpj.v1i2.125

Sumerta, I. K., Santika, I. G. P. N. A., Dei, A., Prananta, I. G. N. A. C., Artawan, I. K. S., & Sudiarta, I. G. N. (2021). Pengaruh Pelatihan Circuit Training Terhadap Kelincahan Atlet Sepak bola. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 7(1), 230-238. https://doi.org/10.5281/zenodo.4460071

Suryanata, I., Yasa, I. M., & Santika, I. N. A. (2018). Pelatihan Double Dot Drill 2 Repetisi 3 Set Meningkatkan Kelincahan Siswa Putra Peserta Ekstra Kurikuler Pencak Silat SMP Negeri 1 Kuta Selatan Tahun Pelajaran 2016/2017. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 4(1), 33-38. https://doi.org/10.59672/jpkr.v4i1.129

Virgita, N. P., Subekti, M., Sumerta, I. K., Dewi, I. A. K. A., Prananta, I. G. N. A. C., & Santika, I. G. P. N. A. (2022). Pelatihan Mencengkeram Handgrip dengan Beban Tekanan 20 kg terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Tangan. Bajra : Jurnal Keolahragaan, 1(2), 61–69. https://doi.org/10.5281/zenodo.7124865

Downloads

Published

2023-09-29

How to Cite

Kresnayadi, I. P. E., Widiantari, N. L. G., Pranata, I. K. Y., Saputra, I. G. A. A., Darmada, I. M., & Sudiarta, I. G. N. (2023). MELATIH KELINCAHAN ATLET SEPAK BOLA MELALUI ZIG-ZAG RUN. Bajra : Jurnal Keolahragaan, 2(2), 48–54. https://doi.org/10.5281/zenodo.10109906

Issue

Vol. 2 No. 2 (2023): September 2023

Section

Articles

License

Copyright (c) 2023 Kresnayadi I Putu Eri, Ni Luh Gde Widiantari, I Kadek Yudha Pranata, I Gede Agus Adi Saputra, I Made Darmada, I Gusti Ngurah Sudiarta

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.