PELATIHAN PLIOMETRIK BOX DRILL BERBEBAN 1 KG TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.11100661Keywords:
pelatihan, pliometrik, box drill, otot tungkaiAbstract
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui efak yang dihasil dari pelatihan Pliometrik Box Drill Berbeban 1 kg terhadap daya ledak otot tungkai Siswa Putra Peserta ektrakurikuler Atletik SMP Negeri 2 Sukawati tahun Ajaran 2018. Adapun rancangan penelitian yang digunakan adalah rancangan experimental randomized pre-test and post-test control groups design. Jumlah sampel dalam penelitian ini adalah 30 orang yang diperoleh dari sampel yang memenuhi kriteria inklusi, eksklusi dan drop out dengan mempergunakan rumus Pocock. Hasil penelitian diperoleh rerata tes awal kelompok kontrol 159,15±5,956 cm dan tes akhir 170,31±6,197 cm dengan beda rerata 11,16 cm meningkat 7,01%. Untuk kelompok perlakuan diperoleh rerata tes awal 158,62±5,284 cm dan tes akhir 183,92±6,198 cm dengan beda rerata 25,3 cm meningkat 15,95%. Masing-masing kelompok diperoleh nilai signifikansi p = 0,000 yang artinya ada perbedaan yang bermakna hasil pelatihan yang diberikan terhadap daya ledak otot tungkai. Berdasarkan hasil yang diperoleh pelatihan box drill berbeban 1 kg terbukti meningkatkan daya ledak otot tungkai pada siswa putra Peserta ektrakurikuler Atletik SMP Negeri 2 Sukawati tahun Ajaran 2018.
Downloads
References
Adiatmika, I. P. G., & Santika, I. G. P. N. A. (2016). Bahan Ajar Tes dan Pengukuran Olahraga. Denpasar : Udayana University Press
Anwar, M. I. (2003). Dasar-Dasar Statistika. Bandung : Alfabeta
Azizi, M. M. (2014). Kontribusi Kekuatan Otot Tungkai, Berat Badan dan Tinggi Badan terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara (Studi di PASI-Tuban). Jurnal Kesehatan Olahraga, 2(2). https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan-olahraga/article/view/8283
Hasanuddin, M., & Hasruddin, H. (2022). Analisis Panjang Tungkai Dan Daya Ledak Otot Tungkai terhadap Kecepatan Lari Sprint 60 Meter. CENDEKIA: Jurnal Ilmiah Pendidikan, 10(2), 241-250. https://doi.org/10.33659/cip.v10i2.237
Indrawathi, N. L. P., Citrawan, I. W., & Santika, I. G. P. N. A. (2022). Penerapan Model Pembelajaran Kooperatif Tipe STAD Kombinasi Metode Drill terhadap Hasil Belajar Servis. SPEINTER : Jurnal Ilmu Olahraga, 3(3). https://jurnal.icjambi.id/index.php/sprinter/article/view/237
Mahendra, H. (2015). Pengaruh Media Pembelajaran Melompat terhadap Hasil Belajar Teknik Dasar Lompat Jangkit di SMA. Pontianak : Jurusan Ilmu Keolahragaan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan
Mashud, Arifin, S., Kristiyandaru, A., Samodra, Y. T. J., Santika, I. G. P. N. A., & Suryadi, D. (2023). Integration of project based learning models with interactive multimedia: Innovative efforts to improve student breaststroke swimming skills. Physical Education of Students, 27(3):118-25. https://doi.org/10.15561/20755279.2023.0304
Nala, I. G. N. (2016). Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga. Denpasar : Udayana University Press
Novelia, Md Ayu Puspita Citra et al. (2021). Pelatihan Reaching Oblique Crunch Lebih Meningkatkan Kekuatan Otot Perut Dari Pada Pelatihan Pilate Toe Taps pada Siswa Putra Peserta Ekstrakurikuler Pencak Silat SMP Negeri 2 Kuta. Sport and Fitness Journal, 9(1), 67-73, jan. 2021. ISSN 2654-9182. Available at : https://ojs.unud.ac.id/index.php/sport/article/view/71505
Pocock, S. J. (2008). Clinikal Trial a Praticeal Approach. New York : A Willey Medical Publication
Putra, oljumra, Lesmana, H., Ridwan, M., & Donie, D. (2020). Kelentukan dan Daya Ledak Otot Tungkai terhadap Kemampuan Lompat Jauh Atlet Atletik. Jurnal Patriot, 2(3), 848-859. https://doi.org/10.24036/patriot.v2i3.675
Rachman, H. A. (2004). Pendidikan Jasmani yang Tepat Merupakan Conditio Sine Qua Nondalam Upaya Membentuk Manusia Indonesia Seutuhnya. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 1(1). https://doi.org/10.21831/jpji.v1i1.2848
Riwidikdo, H. (2008). Statistik Kesehatan. Yogjakarta : Mitra Candika Press
Santika, I. G. P. N. A. (2017). Pengukuran Komponen Biomotorik Mahasiswa Putra Semester V Kelas A Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan IKIP PGRI Bali Tahun 2017. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 3(1), 85-92. https://doi.org/10.59672/jpkr.v3i1.221
Santika, I. G. P. N. A., Santoso, D. A., & Subekti, M. (2020). Pelatihan Hollow Sprint Berbeban 0,5 kg di Pinggang Terhadap Kecepatan Lari. SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga, 1(2), 84-90. https://doi.org/10.46838/spr.v1i2.73
Suantika, I. G. D., Sumerta, I. K., & Santika, N. A. (2016). Pelatihan Double Leg Bound 10 Repetisi 5 Set Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai Siswa Putra Kelas VIII D SMP PGRI 5 Denpasar Tahun Pelajaran 2015/2016. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 2(2), 27-30. https://doi.org/10.59672/jpkr.v2i2.191
Santoso, S. (2008). Mengatasi Berbagai Masalah Statistik. Jakarta : Alex Media Komputindo
Subekti, M., Santika, I. G. P. N. A., Dewi, I. A. K. A., Citrawan, I. W., Darmada, I. M., & Yasa, I. P. M. (2021). Efektivitas Pelatihan Push-Up dengan Beban Tambahan di Punggung Terhadap Daya Tahan Otot Lengan. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 7(1), 221-229. https://doi.org/10.5281/zenodo.4459309
Sugiyono. (2013). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R&D. Bandung : Alfabeta
Utami, D. (2015). Peran Fisiologi dalam Meningkatkan Prestasi Olahraga Indonesia Menuju Sea Games. JORPRES : Jurnal Olahraga Prestasi, 11(2). https://doi.org/10.21831/jorpres.v11i2.5728
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2024 Ni Komang Ari Yudani Ningsih, I Gusti Putu Ngurah Adi Santika, Komang Ayu Tri Widhiyanti, Ni Luh Gde Widiantari
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
